Фитнес-программы представляют из себя комплекс разнообразных упражнений, расписанных по дням. Они могут быть ориентированы как на борьбу с лишним весом, так и на наращивание мышечной массы или оздоровление. Как правило, в дополнение к физическим нагрузкам специалист составляет персональную программу питания, призванную улучшить достигнутые в зале результаты.